从骨科角度上来讲，关节退变最主要的是软骨磨损。这个故事最主要的原因有两点，一磨损速度大于修复速度。二，修复速度慢于磨损速度。
看上去很搞笑的两个原因，这不是一样的吗？错了，他们完全不同。
磨损速度大于修复速度，也就是说你经常去做一些剧烈运动，弯曲膝盖的运动太多，尤其是上下楼上下坡这一个过程，对膝关节的损伤是很大的。而且在这个锻炼过程中，并没有注意休息，导致修复速度跟不上磨损速度，所以导致了骨关节炎的早期出现。预防方法和自我保健，自然就是多休息，局部做热敷，按摩，加速血液循环，促进修复的增速。同时使用非甾体类的抗炎药，起到镇痛作用，服用氨基葡萄糖片帮助关节软骨的修复，可以适当使用玻璃酸钠关节腔注射使关节当中磨损速度减慢
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